Libro El Tao de la Meditación

Libro Tao de la meditación-Evoluziona

Este es un libro completo sobre meditación, orientado tanto para no iniciados como para meditadores expertos. Cubre todos los aspectos del desarrollo de la meditación desde cómo comenzar a meditar hasta cómo ir salvando los obstáculos que se dan cuando somos ya meditadores expertos.

La meditación es una herramienta poderosa para la reducción del estrés, el autoconocimiento, para desarrollar la aceptación de nuestras circunstancias de vida, acallar la mente, aceptar las cosas como son, desarrollar la atención, aprender a vivir en el Aquí y Ahora y para conectar con nuestra Conciencia.

Es también una poderosa herramienta para el crecimiento personal y espiritual, donde uno aprende a desidentificarse de sus pensamientos y sentimientos y comienza a dejar de sufrir, obteniendo paz, felicidad y amor.

La meditación nos conecta con nuestro verdadero SER, con nuestra esencia, con nuestro Yo elevado, es decir con nuestra Conciencia. Si quieres usar la meditación para ir más allá del crecimiento personal y la quieres usar para tener un crecimiento espiritual deberías leerte junto a este libro mi libro “Mente y Conciencia”, donde se explican todos los aspectos metafísicos y epistemológicos que llevan consigo el crecimiento espiritual.

He procurado hacer este libro de forma que si no estás interesado en la espiritualidad te valga igualmente por lo que no me meto mucho en ella, pero si estás interesado encontrarás guiños al crecimiento espiritual que podrás encontrar respuestas a ellos en el libro “Mente y Conciencia”.

El Índice del libro Tao de la Meditación:

  • Introducción a la meditación
    • La meditación no es una moda, sino una necesidad
    • Meditación vs Mindfulness
  • Beneficios de la meditación
  • La meditación
    • Cómo se medita
    • Que está ocurriendo cuando medito
    • La atención
    • Elementos a tener en cuenta en la meditaciónLos obstáculos de la meditación
    Tipos de meditación
    • Meditación sobre la respiración
    • Escaneo corporal
    • Meditación Advita Vedanta
    • Otras meditaciones
meditacion avance Evoluziona
  • Conceptos para poder entender cómo avanzas con la meditación
    • Atención,
    • conciencia periférica y conciencia introspectiva
    • Los momentos concienciales
    • La conciencia introspectiva metacognitiva
    Cómo avanzar con la meditación hasta convertirte en meditador experto
    • Contar como método para estabilizar la atención
    • Etiquetar y comprobar
    • Distracciones muy fuertes
    • El embotamiento y la somnolencia
    • Recuerdos inconscientes
    • Las distracciones sutiles
  • Habilidades que se desarrollan con la meditación
    • Atención,
    • conciencia periférica y la conciencia introspectiva metacognitiva
    • Desidentificación de los pensamientos y sentimientos
    • Acallamiento de la mente: el estado de no-mente
    • La aceptación del pasado, presente y futuro
    • Reprogramación de la menteEcuanimidad
    • Aceptar lo que es
    • El Ahora
    • Soltar el control de la mente
    • Fin de los deseos mundanos
    • Paciencia
meditacion habilidades Evoluziona
meditacion iluminación Evoluziona
  • Etapas de meditador experto
    • Apaciguamiento de los sentidos y gozo meditativo
    • El gozo meditativo y las corrientes de energía
    • La revisión consciente
    • La no dualidad
    • Los Insights
  • Atención plena y Mindfulness
    • Meditación caminando
    • Proceso de atención plena
    • Alimentación consciente
    • Fumar con atención plena
    • Shokens
  • La meditación Advita Vedanta
    • La vacuidad
    • El proceso de meditación Advita
    • Proceso de cognición
    • Estados de conciencia